Namastê é um gesto simbólico amplamente utilizado por praticantes de meditação. Você pode usá-lo para encerrar uma sessão de ioga. Observe que namastê não serve apenas para cumprimentar outros praticantes.
De fato, também pode refletir seu estado ao final de cada sessão de ioga ou concentração. Como você define namastê? Como executar o gesto corretamente? O namastê pode ser usado no dia a dia? A maioria dos praticantes de ioga se faz essas perguntas antes de começar a primeira sessão. Dessa forma, você evita executar um gesto que não compreende.
Definição
Para alguns praticantes de ioga, o namastê é um gesto que significa crença em uma luz divina. Essa luz reside dentro de cada indivíduo no chakra do coração. Assim, realizar esse gesto é uma forma de demonstrar reconhecimento de uma alma para outra. Mais precisamente, a palavra em questão pode evocar os seguintes pontos:
- Nama: curvar-se
- Como: Eu
- Te: você
Podemos, portanto, dizer que a palavra namastê pode significar "Eu me curvo diante de você". É importante saber que os primeiros usos desse gesto remontam às profundezas da antiga cultura hindu. Essa expressão tem origem no sânscrito, que era uma das línguas mais faladas naquela época. O sânscrito é, de modo geral, uma língua antiga derivada de antigos escritos budistas e hindus.
Por outro lado, o namastê também pode evocar a presença da luz divina em cada praticante . Assim, essa saudação é usada como um sinal de reconhecimento da luz interior de cada um. O movimento pode, portanto, ser interpretado como "nada me pertence". Isso geralmente implica que você é uma pessoa que faz as coisas de coração, sem esperar nada em troca.
Em todo caso, é importante não confundir namastê com suas principais variantes. De fato, os indianos também usam outras saudações semelhantes a namastê. Entre elas, estão Namaskar, Namaskaara e Namaskaram.
Note que esses tipos de cumprimentos são usados principalmente durante as sessões de ioga. Namaskar, por exemplo, é usado para cumprimentar um grupo de praticantes de ioga. Vale ressaltar também que namastê pode ser usado perfeitamente no plural como "Namo Vaha".
Como realizar o gesto
Namastê é uma forma muito fácil de cumprimentar alguém e leva apenas alguns segundos para os praticantes de ioga. Observe que o gesto pode ser feito de três maneiras. O método mais simples começa juntando as palmas das mãos.
Eles devem se encontrar bem em frente ao seu chakra cardíaco, que é um dos 7 chakras do corpo. Tudo o que você precisa fazer agora é fechar os olhos antes de se curvar. É importante manter os olhos bem fechados ao realizar esta saudação. Não se esqueça de que praticar o namastê permite que você se concentre efetivamente em cada uma de suas intenções.
A saudação também é uma ótima maneira de compartilhar sentimentos sinceros e expressar o que você sente no coração. Para o segundo método, você pode fazer algumas pequenas modificações no primeiro. Isso envolve principalmente mudar a posição das mãos. Consiste em juntar as mãos e colocar os polegares no terceiro olho.
Este chakra está localizado entre as sobrancelhas. Você também deve levar as mãos ao chakra do coração ao se levantar. Observe que o uso desta segunda forma de namastê é recomendado quando você estiver com um professor, como seu instrutor de ioga.
Em todo caso, é uma forma de demonstrar profundo respeito. O terceiro e último método é quase idêntico ao segundo. No entanto, você deve colocar as mãos acima da cabeça. Em seguida, pode realizar a saudação com os olhos fechados. Depois de se endireitar, é importante trazer as mãos de volta à altura do chakra do coração.
O uso dessa técnica é direcionado principalmente aos deuses. Portanto, você pode utilizá-la no contexto de um ritual religioso, mas também na prática de yoga.
Use-o no seu dia a dia.
O gesto Namastê pode ser perfeitamente utilizado no dia a dia, mas também na relação entre um aluno de yoga e seu professor. O gesto permite, por exemplo, a união das duas energias pessoais, facilitando a conexão. Dessa forma, torna-se mais fácil libertar-se das amarras do ego de maneira atemporal.
É perfeitamente possível alcançar uma profunda união de almas entre os praticantes se o namastê for realizado com o coração. Isso permite simultaneamente que a mente se entregue ao que está sendo feito.
Por outro lado, você pode usar o namastê no dia a dia, desde que não o use de forma indiscriminada. Para uso durante uma sessão de ioga, a melhor opção é usá-lo no início e também no final da sessão.
No entanto, é perfeitamente aceitável cumprimentar aqueles que o visitam. Basta explicar os motivos, se necessário. O gesto sempre mantém seu aspecto de respeito e gratidão para com a pessoa que o recebe. Observe que o cumprimento pode evocar um senso de união com aqueles que se beneficiam dele, além de permitir que a alegria brilhe. Vale ressaltar que somos todos um quando fazemos as coisas com o coração e com amor.
Conclusão
Pode-se dizer que o namastê está longe de ser uma simples saudação no contexto da ioga. Basta aplicá-lo corretamente para alcançar o resultado desejado dessa prática.
Praticar o namastê ao final de uma sessão pode significar muito para a pessoa com quem você está praticando yoga ou meditação. Basta escolher o gesto que mais lhe agrade para desfrutar de seus benefícios.
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