Um dos pilares de todas as posturas de ioga modernas, a saudação ao sol pode ser uma ótima maneira de aquecer o corpo. Vale ressaltar que essa prática existe desde os primórdios da ioga.
Além disso, esse método permanece inalterado há muitas gerações. A saudação ao sol ainda ocupa um lugar importante no mundo da ioga e continua sendo essencial para os praticantes. Uma pergunta que frequentemente surge diz respeito às origens dessa prática. É importante não ignorar o fato de que esse estilo de saudação pode trazer benefícios consideráveis para a prática de ioga. Essa postura pode, por exemplo, ajudar na preparação mental, bem como física.
De origem indiana
Embora seja difícil precisar a origem exata da saudação ao sol no yoga, é seguro dizer que esse tipo de yoga tem origem na prática indiana . Os antigos indianos praticavam a saudação entoando mantras enquanto realizavam movimentos repetitivos.
Assim, os indianos se curvavam e se levantavam novamente, erguendo os braços para o céu em agradecimento ao sol pela luz. Os antigos indianos realizavam esse ritual de prostração diariamente como forma de agradecer ao sol. Vale ressaltar que a saudação ao sol é mais comumente conhecida como "Surya Namaskar". O principal objetivo é agradecer ao sol pelo dom da vida que cada praticante recebe.
Além disso, há o cultivo do sol interior sobre o qual a consciência se fundamenta em cada ser humano. Cabe ressaltar que a prática da saudação ao sol era particularmente enfatizada por cada Raja do estado de Aundh. A prática desse método é, portanto, de suma importância nesse antigo estado indiano.
Além disso, esse tipo de saudação era usado para fortalecer o corpo físico. No entanto, as asanas também visavam aprimorar o estado espiritual de cada praticante. Deve-se reconhecer que os antigos indianos levavam a prática da saudação ao sol muito a sério. Assim, a prática desse método era priorizada no antigo estado de Aundh antes do início do dia. Mas não se deve esquecer que a prática da saudação ao sol também estava sob a autoridade de Shamash, um deus sol babilônico. Ademais, o Código de Hamurabi foi baseado na saudação ao sol.
Uma prática que remonta a milhares de anos.
É importante notar que a prática da saudação ao sol não é recente. Os primeiros relatos escritos desse tipo de yoga datam do século XIX , especificamente do Hatha Yoga Pradipika. Além disso, foi somente no início do século XX que surgiram os primeiros registros escritos da saudação ao sol. Pode-se afirmar que esse tipo de saudação manteve sua importância desde sua criação pelos antigos indianos.
Muitos professores de ioga fizeram mudanças significativas na prática desse método. Vale ressaltar que a prática da saudação ao sol passou por uma evolução ao longo dos anos. Esse método tornou-se até indispensável no mundo da ioga.
De fato, a maioria das posturas pode exigir a prática da saudação. Por exemplo, pode ser necessário realizá-la antes de tentar a postura do Guerreiro II ou a postura da Cadeira. Essas duas opções podem ser essenciais na prática do Ashtanga Yoga.
Hoje, os praticantes de ioga aguardam ansiosamente um dia durante o verão para celebrar a prática da saudação ao sol. Este dia é conhecido como o "solstício de verão". É também considerado o momento em que o sol percorre seu caminho mais longo. O sol segue sua trajetória até o hemisfério norte, proporcionando o dia mais longo do ano.
Isso lhe dará a oportunidade de descobrir novas formas de yoga, bem como saudações ao sol. Observe que este dia foi oficialmente instituído em 2015.
Uma oração de agradecimento ao sol
A saudação ao sol é praticada principalmente para agradecer ao deus Sol, Surya . Envolve uma rotina de aquecimento baseada em repetidas prostrações religiosas. A prática da saudação ao sol é frequentemente combinada com a recitação de mantras. É uma boa maneira de expressar gratidão ao sol, que nos proporciona a vida diária. Praticar a saudação ao sol contemporânea requer um bom nível de energia e dinamismo.
Além disso, é importante lembrar que esse método enfatiza a gratidão ao sol. A execução de cada postura exige flexibilidade em todas as direções. Ademais, a respiração deve ser cuidadosamente coordenada com cada movimento.
Note que agora é possível escolher o estilo de saudação ao sol que mais lhe convém. É importante lembrar também que a prática desse método não exige posturas específicas. Diversas posturas são sugeridas para a prática da saudação ao sol.
Observe que não é necessário seguir uma ordem específica para realizar as posturas. A prática da saudação ao sol é adaptada ao nível do praticante. Um praticante de nível intermediário pode completar 6 ciclos deste método, ajustando o ritmo às suas necessidades. Você pode progredir com o tempo e aumentar o número de ciclos.
Conclusão
Em conclusão, a saudação ao sol é uma prática essencial tanto para praticantes quanto para professores de yoga . Posturas podem ser perfeitamente baseadas nesse método, inclusive dentro do yoga ocidental. É importante ressaltar que a saudação ao sol faz parte do aquecimento do praticante antes de iniciar cada postura de yoga.
É importante saber que a prática da saudação ao sol sempre ocupou um lugar significativo no mundo da ioga, desde a sua origem. Por fim, vale lembrar que esse método é ideal para facilitar a execução correta das posturas de ioga.
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